Tuesday, August 11, 2009

pemakanan berpantang selepas bersalin

Pemakanan ialah aspek yang amat penting dalam rawatan pantang bersalin. Ini kerana proses kehamilan telah mengganggu keseimbangan hormon ibu. Mereka mengalami pelbagai bentuk tekanan dan gangguan emosi akibat perubahan fizikal. Apalagi semasa melahirkan anak, tenaga dikerah dengan hebat, urat saraf banyak yang cedera dan terjadi luka di bahagian tertentu.
Mengikut sesetengah petua Melayu, ibu-ibu dalam pantang disyorkan makan nasi berlaukkan ikan masin atau ikan panggang berkunyit dan meminum air mengikut sukatan jari (dua ruas jari untuk sekali minum). Akibat diet cara ini (kurang berzat dan kurang air) ibu-ibu terdedah kepada risiko penyakit buah pinggang dan tekanan darah rendah.Oleh sebab itulah makan perubatan moden menentang amalan berpantang cara Melayu.





Jenis ikan
Ibu dalam pantang dilarang memakan ikan masin atau ikan kering kerana makanan tersebut hanya akan menyebabkan darah nifas berbau busuk, cepat kering serta melemahkan daya ketahanan fizikal dan mental. Ilmu perbidanan Melayu menggalakkan memakan ikan yang segar, mengelakkan ikan yang berbisa seperti bawal hitam, terubuk, duri, pari, sembilang serta parang kerana takut menyebabkan bisa atau bentan pada pintu rahim.Selain ikan berbisa, jenis ikan yang dilarang yang menyebabkan kegatalan kulit serta menimbulkan reaksi alahan ialah ikan kembung, tamban, cencaru, atau tongkol dan makanan laut seperti udang, sotong, kerang dan lain-lain.

Mengikut petua Melayu, ikan yang disyorkan dalam pantang bersalin ialah haruan dan yu. Ia dipercayai boleh memulihkan luka-luka dalaman dan luaran. Ikan haruan yang hidup di dalam lumpur mengandungi khasiat mineral yang tinggi bagi menyembuhkan luka. Secara tradisi, ikan yu dipercayai dapat membanyakkan susu ibu dan beberapa kajian saintifik turut mendapati perkara tersebut benar.

Ulam-ulaman
Terdapat pelbagai jenis ulam tempatan yang mudah diperoleh di mana-mana, antaranya serai, lengkuas, daun atau ubi cekur, bunga kantan, kunyit hidup, daun kesum serta halia. Ulam-ulaman ini mengandungi fiber, zat galian (mineral) dan pelbagai vitamin, termasuklah A, C dan E, bersifat anti oksidan.

Selain ulam di atas, terdapat ulam berkhasiat yang sesuai dimakan oleh ibu dalam pantang, antaranya:Daun pegaga, pucuk mengkudu, ulam raja, daun lemuni hitam, daun kaduk, daun sekentut, daun cemumar, daun pudina, daun kari, daun bebuas dan daun ruku.

Jenis sayuran dan buahan
Ibu bersalin dilarang memakan sayur-sayuran menjalar, sejuk serta berangin. Antaranya ialah kangkung, timun, sayur keladi, pucuk ubi, pucuk paku, bayam, sayur atau daun keti (bunga putih), kacang panjang, petola, labu, rebung, kacang botor, jeruk maman, petai, jering serta terung.

Ibu bersalin juga harus mengelakkan minuman bergas, sejuk serta tajam seperti air tebu, cincau, kelapa muda serta buah-buahan seperti nenas, jambu, belimbing, durian belanda, mangga, betik, ciku, langsat, tembikai cina, nangka, cempedak, pisang masak hijau, pisang nangka, pisang embun, pisang udang, ubi kayu, ubi keladi, sengkuang, manggis, macang, kuinin, dan binjai. Makanan tersebut dilarang kerana dapat mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot serta lemah sendi. Penyakit-penyakit tersebut diketahui telah banyak berleluasa di barat dan dikenali sebagai artritis dan rheumatisme.

Jenis ayam dan burung
Ibu bersalin disyorkan memakan ayam hitam, ayam didik atau ayam selasih yang digaul dengan halia tua, garam kasar dan madu lebah. Ayam ini dikukus dan diambil patinya untuk mengembalikan ketahanan tubuh. Burung puyuh dan merpati juga baik untuk melancarkan aliran darah dan mengatasi masalah sukar tidur pada waktu malam.Yang diamalkan olehku semasa pantang pulak:

*minggu pertama
bekfast: biskut + air kopi,
lunch & dinner: bubur + sayur sawi +ikan haruan (sup/bakar dgn lada itam)..
dinner sllunya sebelum kol 8mlam..
minggu ni still xambik sebarang jamu agi cz bagi baby breast feeding..
extra = urut 3x berturut2.. (cz tht time sakit kpala ssgt)

*minggu kedua
bekfast: biskut + air milo/air kopi
lunch & dinner: nasi putih + lobak putih + ikan haruan/jenahak+ulam2+ buah oren
extra = minum air akar kayu + makan pil jamu 1/2 drp dos asal + urut seluruh badan 3x
(so far baby xder pe2 effect since da makan jamu... alhmdulillah)

*minggu ketiga
bekfast: sama cam 1st & 2nd week
lunch & dinner: nasi putih + sawi/lobak + ikan haruan/ikan merah+ulam2+buah epal
(xberani nak makan sebarangan such as seafood/ikan yg gatal2)
extra = start makan jamu + air akar kayu + pati ayam brand/ pati prune+urut seluruh badan 2x Badan da mula rasa segar & bertenaga..

*minggu keempat
bekfast: air kopi/milo + biskut (kkdg makan nasi goreng..hihihi)
lunch & dinner: nasi putih + daging msk lada itam/salai/sup+ulam2+buah oren/epal
extra = still cntinue hbiskan jamu + pati prune+urut 1 x
hari yg ke40, kita dah bjalan g tesco beli pampes& susu baby.. hahhaha
(alhmdulillah nasib baik xder pe2 & tanpa pngetahuan hbby...)

Jamu : Set bersalin Nona-Roguy
sebelum pregnent : 52kg
last berat badan b4 bersalin : 74kg
after 44 hari : 56kg (tuwun 18kg)
after 2bulan : 53/54kg

so rite now, tgh usaha nak tuwunkan agi 2kg (tapi xleh la.. berat tu menten jer.. huuhu)

1 comment:

  1. pada pandangan saya, pd minggu pertama selama seminggu elakkan daripada meminum sup herbah, minuman2 panas cthnya milo, dn jamu2 utk pemanasan badan. Ini kerana cra itu akan mengakibatkan bayi di jangkiti penyakit kuning dengan cepat. Lebih baik mengamalkan itu semua selepas badan bayi boleh memproses penyingkiran kotoran atau bilirubin dalam badan. Kasihan bayi.. Ini adalah pengalaman saya dan beberapa org kenalan. saya selepas bersalin juga hanya minum air suam dan sup betik dgn ayam. Penggunaan halia jga akan mempercepatkan kenaikkan penyakit kuning bagi bayi. Tetapi itu hanya pandangan sahja. Mungkin anda ada yg lebih baik lagi. cuma elakkan..agar bayi anda tidak perlu di tahan di dalam hospital kerana penyakit kuning disebabkan cara pemakanan ibu yang tidak betul. Dan sepjg tempoh berpantang saya, bayi saya sihat walafiat tana itu semua wlaupun jangkitan kuning hnya sedikit dan tidak perlu utk bermalam di hospital.

    ReplyDelete